Træningsopbygning, hvordan træner du hvis du har 3-5 timer eller 10 timer om ugen? Fysiologi på 2 Hjul

Velkommen til den første episode af "Fysiologi på 2 Hjul."

Hvordan opbygger man sin træning, hvordan skal et interval føles, og hvordan træner du, hvis du har 3-5 timer eller 10-12 timer om ugen? Lyt med til en lang og dybdegående episode, når Team Danmarks fysiolog, Peter Møller Christensen, og værten Morten Pagh dykker ned i træning på to hjul.

 

Tidskoder: 

0:0:30 Intro til fysiologi og Peter Møller Christensen 

0:12:40 Træningsopbygning ekstraklip 

0:22:00 Træning 10-12 timer pr uge 

58:00 Afrunding af 10 timers trænings uge

1:02:40 Test 

1:16:40 Den tidsbegrænsede atlet

 

Dette er den første episode, og den er ret teknisk. Vi arbejder på flere formater og forskellige temaer.

Vi håber, du finder det interessant.

 

Velkommen til Cyklingdanmarks.cc's podcast univers. Her kan du blandt andet lytte til "Det Fysiologiske Hjørne." Vi er i en udviklingsfase, hvor vi løbende tester og evaluerer afsnit og formater. Cyklingdanmark.cc er Danmarks Cykle Unions fællesskab, hvor vi arbejder på at skabe det bedste samlingspunkt for dansk cykling. Lige nu kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev: [Indsæt link til nyhedsbrev]. Vi er også på Strava i klubberne: "Grus & Eventyr," "Mountainbike," og "Landevej." I november lancerer vi vores app, som bliver et samlingspunkt for alle os, der elsker cykling."